Selain bersih dari kontaminasi, air mineral yang diminum haruslah memiliki nilai pH sesuai standar agar menyehatkan tubuh. Namun, tahukah Anda berapa pH air minum yang baik bagi tubuh?
Artikel ini akan memberikan penjelasan mengenai pH air minum yang baik untuk dikonsumsi dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Apa itu pH Air Minum?
Selain mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan lain dari hal ini, yaitu pH air minum. Potential of hydrogen atau pH adalah ukuran atau nilai yang digunakan untuk menilai derajat kebasaan atau keasaman larutan.
Adapun untuk nilainya, pH air minum menggunakan angka dari skala 1 hingga 14 dengan nilai titik tengah atau netralnya 7. Di mana, air basa atau alkali mempunyai pH di atas 7.
Perbedaan Air dengan pH Tinggi dan Air Mineral Biasa
Umumnya, air mineral mempunyai pH netral 7. Air ini diperoleh secara alami dari sumber kaya mineral, seperti mata air pegunungan yang melewati bebatuan.
Sementara itu, pH air mineral alkali biasanya adalah 8,5 sampai 9,97. Meski dapat diperoleh secara alami, saat ini air alkali lebih banyak diproduksi menggunakan mesin khusus yang dirancang untuk meningkatkan kadar pH di dalamnya. Karena mempunyai sifat basa, air minum alkali terasa pahit saat dikonsumsi.
Baca juga: Rekomendasi Jumlah dan Jadwal Minum Air Putih yang Baik
Manfaat Minum Air dengan pH Tinggi
Setelah mengetahui pH air minum, berikut adalah beberapa manfaat air minum alkali yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsinya:
1. Membantu Mencegah Refluks Asam Lambung
Air minum alkali dengan pH 8,8 dapat membantu menonaktifkan pepsin yang menyebabkan refluks asam pada lambung. Informasi ini didapatkan dari studi pada tahun 2012 di sumur artesis berkarbonasi alami dengan judul Potential Benefits of pH 8.8 Alkaline Drinking Water as an Adjunct in The Treatment of Reflux Disease.
2. Memperlambat Proses Penuaan
Kandungan antioksidan yang cukup tinggi membuat sebagian orang percaya bahwa air alkali dapat memperlambat proses penuaan. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan bermanfaat untuk melembapkan dan menjaga kesehatan kulit. Tak hanya itu, air minum dengan pH tinggi juga dipercaya bisa mencegah timbulnya jerawat di wajah sebab kandungan antioksidannya.
Meski begitu, sampai saat ini belum ada penelitian maupun bukti uji klinis mengenai manfaat pH air minum tinggi untuk memperlambat proses penuaan. Hal ini berarti harus ada penelitian lebih lanjut untuk menguji klaim tersebut.
3. Penyediaan Mineral
Air minum dengan pH tinggi sering kali berasal dari sumber yang kaya mineral seperti magnesium dan kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf.
4. Meningkatkan Hidrasi
Air dengan pH tinggi sering kali memiliki rasa yang lebih segar dan lebih enak untuk diminum, yang dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak air. Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca juga: Ini Rumus Minum Air Putih sesuai Berat Badan, Wajib Tahu!
5.Potensi Manfaat Lainnya
Preliminary Observation on Changes of Blood Pressure, Blood Sugar and Blood Lipids After Using Alkaline Ionized Drinking Water adalah studi yang menunjukkan bahwa air alkali mungkin mempunyai manfaat untuk orang dengan kondisi diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.
Selain itu, pH air minum tinggi juga diklaim dapat membersihkan usus besar, menurunkan berat badan, mencegah kanker, dan mendukung kekebalan tubuh. Perlu diingat, semua klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menjawabnya. Hal ini dikarenakan penelitian tersebut masih dilakukan dalam skala yang kecil sehingga sulit untuk mengonfirmasi kebenarannya.
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Mengonsumsi Air dengan pH Tinggi
Meskipun beberapa klaim menawarkan manfaat menarik dari air dengan pH tinggi, rupanya air jenis ini juga dapat memberikan beberapa efek samping. Salah satu efek samping dari pH air minum tinggi ini adalah penurunan kadar asam lambung secara alami dan alkalosis metabolik.
Oleh karena itu, air minum dengan pH tinggi biasanya direkomendasikan oleh dokter bagi seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu saja.
Jadi, apabila Anda dalam kondisi bugar atau tidak memiliki kondisi khusus, maka disarankan untuk mengonsumsi air mineral yang memiliki pH netral dengan kandungan mineral alami tanpa tambahan selama produksi.
Demikian ulasan mengenai pH air minum yang perlu diketahui. Guna mendukung kesehatan tubuh, penting untuk memilih air minum alami yang mengandung air mineral murni dari pegunungan, bukan mineral tambahan yang didapat selama proses produksi. Selain itu, jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Air Putih untuk Kulit? Ini Penjelasannya!
