Air mineral adalah air yang dilengkapi dengan mineral dan zat alami lain di dalamnya. Meskipun tampak sama seperti air minum biasanya, faktanya air mineral mempunyai kandungan nutrisi lain yang tidak dimiliki oleh air putih biasa.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui perbedaannya. Apa saja kandungan air mineral? Mari, ketahui lebih lanjut mengenai kandungan dan manfaatnya melalui artikel berikut ini.
Apa itu Air Mineral?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air mineral adalah air minum yang mempunyai kandungan mineral dan senyawa alami lainnya. Oleh karena itu, air mineral memiliki rasa dan manfaat yang berbeda dibandingkan air putih biasa. Hal ini dikarenakan air mineral diolah secara alami melewati penyaringan dan proses lainnya untuk memastikan kemurnian dan kualitasnya.
Dengan demikian, konsumsi air mineral secara teratur dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan mineral tubuh dan menjaga kesehatan.
Kandungan Air Mineral
Memenuhi kebutuhan cairan dengan air mineral adalah hal yang perlu Anda lakukan. Hal ini dikarenakan air mineral mempunyai kandungan mineral alami dan zat lainnya yang baik untuk tubuh. Adapun kandungan lain dalam air mineral adalah sebagai berikut:
1. Kalium
Kalium merupakan mineral penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk tulang dan jantung. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan menstabilkan tekanan darah. Dengan begitu, risiko terkena kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung dapat diminimalkan.
2. Kalsium
Kandungan selanjutnya dalam air mineral adalah kalsium. Perlu diketahui, tubuh membutuhkan mineral agar bisa berfungsi dengan baik, salah satunya adalah kalsium. Hal ini dikarenakan kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan juga pembentukan tulang baru jika terjadi kerusakan.
Mengingat kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium mulai berkurang setelah melewati usia 20-an, maka dari itu penting bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan salah satu kandungan dalam air mineral ini. Jika tidak, tulang bisa menjadi lebih rapuh dan rentan di usia senja.
3. Magnesium
Magnesium merupakan salah satu mineral penting yang terdapat di dalam tubuh manusia. Mineral ini berperan untuk lebih dari 300 enzim yang bekerja di dalam tubuh dengan fungsi beragam, mulai dari mendukung kerja saraf dan otot, meregulasi tekanan darah, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lebih dari itu, magnesium juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Hal ini dikarenakan magnesium mampu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Dengan demikian, magnesium dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Natrium
Kandungan zat lain dalam air mineral adalah natrium. Natrium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan otot dan sistem saraf agar dapat bekerja dengan baik.
Asupan natrium yang cukup dari air mineral membantu menstabilkan kadar air dalam tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi. Selain itu, natrium juga berfungsi dalam menyeimbangkan kandungan ion dalam tubuh untuk melancarkan berbagai proses fisiologis, seperti kontraksi otot, transmisi saraf, dan pengaturan tekanan darah.
Hal ini dikarenakan saat cuaca panas tubuh lebih mudah kehilangan cairan melalui keringat. Dengan demikian, natrium membantu tubuh untuk mengoptimalkan reabsorpsi air pada ginjal sehingga meminimalkan risiko dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit.
5. Selenium
Perlu diketahui, selenium merupakan mineral penting yang memiliki sifat antioksidan. Mineral ini berperan penting dalam mengelola metabolisme dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, selenium juga bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan di dalam tubuh yang menjadi faktor utama risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung. Oleh karena itu, asupan selenium yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
6. Bikarbonat
Kandungan bikarbonat dalam air mineral dapat bervariasi tergantung pada sumber airnya. Bikarbonat secara alami terkandung dalam air mineral sebagai hasil dari interaksi air dengan batuan dan mineral di bumi. Kandungan ini berfungsi sebagai penyangga dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan pH.
Manfaat Air Mineral untuk Tubuh
Setelah mengetahui kandungannya, berikut adalah penjelasan mengenai manfaat minum air mineral yang juga penting untuk dketahui.
1. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung
Air mineral bukan sekadar pelepas dahaga, tetapi juga mengandung magnesium yang tinggi. Magnesium ini berperan penting dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi dan menekan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner.
Selain itu, kandungan lain air mineral adalah bikarbonat yang membantu menjaga kadar kolesterol darah. Dengan begitu, dapat disimpulkan bahwa air mineral dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Perlu diingat, bahwa selenium dalam air mineral adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem imun. Mineral ini merupakan bagian dari enzim dan protein yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan dan keutuhan sel imun sehingga sel-sel tersebut dapat bekerja dengan optimal dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi air mineral yang mengandung selenium, Anda dapat membantu tubuh mendapatkan asupan selenium yang cukup untuk mendukung fungsi sistem imun dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium dan bikarbonat dalam air mineral berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Kedua mineral ini membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih optimal dan meningkatkan kepadatan tulang.
Oleh karena itu, minum air mineral secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta memberikan kontribusi penting bagi kesehatan tulang. Jadi, jadikan air mineral sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Air mineral tidak hanya bermanfaat untuk menghidrasi tubuh tetapi juga membantu melancarkan pencernaan. Kandungan magnesium dan natrium dalam air mineral berperan penting dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
Kedua mineral ini bekerja dengan cara menarik air ke dalam rongga usus sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, magnesium juga dipercaya dapat meningkatkan pergerakan usus sehingga membantu mendorong sisa makanan keluar dari tubuh dengan lebih lancar.
Demikian informasi mengenai air mineral, kandungan, dan manfaat yang perlu Anda ketahui. Perlu diingat, air mineral adalah solusi praktis yang bisa dikonsumsi dengan mudah tanpa harus merebusnya terlebih dahulu.
Karena itu, pilihlah air minum yang mengandung air mineral murni dari pegunungan, bukan mineral tambahan yang didapat selama proses produksi. Tak lupa, selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum kurang lebih 2 liter per hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
