Di antara berbagai faktor yang mempengaruhi kesehatan, pola hidup sehat dan asupan air putih yang cukup sangat penting bagi keseimbangan fungsi organ tubuh, termasuk organ kulit. Oleh karena itu, manfaat air putih untuk kulit sayang untuk dilewatkan. Kombinasi hidrasi yang cukup dan perawatan kulit dari luar bisa membantu menjaga kulit tetap kenyal, elastis, dan bercahaya.
Oleh karena itu, di artikel ini akan dibahas mengenai manfaat minum air putih dalam menghidrasi, menjaga tekstur kulit, mengontrol produksi minyak, mendukung proses detoksifikasi, dan mencegah kulit kusam. Yuk, simak hingga akhir untuk lebih detailnya!
Manfaat Air Putih untuk Kulit
Nyatanya, kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar. Hal ini karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, hampir mencapai 75 persen, sehingga kebutuhan akan cairan sangat penting bagi tubuh, termasuk kulit.
Walaupun manfaat air putih untuk kulit tidak secara langsung mengatasi jerawat dan masalah lainnya, tetapi asupan air yang cukup terbukti menjadi salah satu kunci dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih untuk kulit.
1. Menghidrasi Kulit
Masalah kulit kering dapat dihindari dengan memastikan tubuh mendapatkan hidrasi yang cukup, salah satunya dengan mengonsumsi air putih secara teratur. Air putih berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit dari dalam. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sel-sel kulit dapat berfungsi optimal dalam proses regenerasi dan mempertahankan elastisitasnya.
Manfaat air putih untuk kulit akan lebih optimal jika dipadukan dengan penggunaan produk perawatan kulit, seperti pelembap. Pelembap membantu menjaga lapisan luar kulit agar tetap terhidrasi, melindungi dari kekeringan yang disebabkan oleh faktor eksternal, seperti cuaca dan polusi.
Kombinasi konsumsi air putih yang cukup dan pemakaian produk pelembap yang tepat dapat mengurangi risiko kulit kering. Kulit yang terhidrasi mampu melawan iritasi dan peradangan yang sering menjadi penyebab utama jerawat. Selain itu, kulit yang lembap akan menjaga kulit tetap kenyal, elastis, dan bercahaya.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Jaga Kesehatan
2. Mencegah Penuaan Dini
Bentuk dan fungsi kulit dapat dipertahankan oleh keseimbangan dari kandungan air pada stratum corneum (lapisan terluar kulit yang berfungsi untuk menyerap air dan melindungi lapisan kulit yang lebih dalam) dan skin surface lipid (SSL) pada epidermis.
Pada stratum corneum, jika terjadi dehidrasi dapat menyebabkan kerutan halus pada kulit, tetapi hal tersebut terjadi secara reversible dan dapat ditangani dengan rehidrasi cairan. Secara umum, banyak pernyataan bahwa konsumsi air minum yang cukup dan teratur akan membuat kulit lembap dan mencegah keriput.
3. Mengontrol Produksi Minyak
Ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, kulit akan meningkatkan produksi minyak untuk menjaga kelembapannya. Alhasil, pori-pori dapat tersumbat dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, dengan memastikan asupan air putih yang cukup, produksi minyak di kulit dapat diatur dengan lebih baik.
Hal ini karena air membantu menjaga keseimbangan cairan alami kulit dan mencegah kelenjar minyak untuk memproduksi secara berlebih. Selain itu, manfaat air putih untuk kulit adalah menjaga pori-pori tetap bersih dan terbuka sehingga mengurangi risiko timbulnya komedo dan jerawat. Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan air, produksi minyak pada kulit dapat lebih diminimalkan sehingga mencegah timbulnya masalah kulit lainnya.
4. Mendukung Proses Detoksifikasi
Manfaat air putih untuk kulit selanjutnya adalah mendukung proses detoksifikasi. Racun yang terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah pada kulit. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi asupan air putih harian Anda sebab air berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan kotoran melalui keringat dan urine.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, proses detoksifikasi dapat berjalan lebih efisien sehingga kulit tetap bersih dan bebas dari masalah, seperti jerawat, iritasi, dan kemerahan.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Catat!
5. Mencegah Kulit Kusam
Manfaat air putih untuk kulit yang terakhir adalah mencegah kulit kusam. Hal ini karena air memiliki peran penting dalam meningkatkan aliran darah ke kulit. Kulit yang kurang terhidrasi akan cenderung tampak kusam karena kelembapan yang kurang. Oleh karena itu, menjaga asupan air yang cukup setiap hari akan mencegah kulit kusam dan memberikan tampilan yang lebih cerah dan segar.
Tips Meningkatkan Asupan Air Putih
Bagi sebagian orang, minum cukup air putih bisa menjadi tantangan tersendiri. Entah karena sering terlupa, ataupun karena tidak begitu suka dengan rasa air putih. Oleh karena itu, berikut ini akan dibahas beberapa tips untuk meningkatkan asupan air putih Anda, mulai dari menggunakan botol air yang praktis hingga mencampurkan rasa tertentu pada air putih. Berikut informasi detailnya.
- Gunakan botol air yang mudah dibawa ke mana pun. Dengan demikian, Anda bisa minum air putih secara teratur tanpa harus repot mencari tempat untuk membeli air.
- Buat jadwal minum air, misalnya setiap jam atau setiap kali selesai menyelesaikan tugas tertentu.
- Jika Anda merasa bosan atau tidak suka dengan rasa air putih yang biasa, Anda bisa menambahkan sedikit rasa pada air, seperti perasan lemon, mint, atau potongan buah-buahan. Ini akan membuat air minum Anda terasa lebih menyegarkan.
- Gunakan aplikasi pengingat minum agar tidak melewatkan jumlah asupan cairan harian.
Demikian penjelasan mengenai manfaat air putih untuk kulit. Berdasarkan penjelasan di atas, selain memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan mengonsumsi sekitar 2 liter air setiap hari, perhatian terhadap kualitas air minum juga menjadi hal yang sangat penting.
Oleh karena itu, disarankan untuk memilih air minum yang berasal dari sumber air mineral alami murni, terutama yang diproses dari kawasan pegunungan. Hal ini karena air mineral alami murni mengandung mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, tanpa pemrosesan yang dapat mengurangi kemurniannya.
Selanjutnya, pastikan bahwa air minum yang Anda pilih telah melalui uji kebersihan dan kualitas. Langkah ini memastikan bahwa air yang Anda konsumsi tidak terkontaminasi dan aman untuk dikonsumsi.
Baca juga: Apa Saja Akibat Kurang Minum Air Putih? Ini Penjelasannya!
