Ada kalanya, seseorang akan merasa mual ketika minum air putih. Jika merasakan hal tersebut, maka Anda harus segera melakukan cara mengatasi mual saat minum air putih agar bisa tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Perlu diketahui, salah satu penyebab mual saat minum air putih adalah minum terlalu banyak air atau minum ketika perut sudah penuh. Bagi Anda yang masih bingung, kenapa mual saat minum air putih bisa terjadi, simak artikel ini sampai akhir..
Cara Mengatasi Mual Saat Minum Air Putih
Perlu diketahui, mual merupakan salah satu gejala umum dari banyak penyakit. Mual sendiri pada umumnya tidak terbatas ketika hendak minum air putih saja, tapi ke seluruh kegiatan makan atau minum. Maka dari itu, untuk dapat mengatasi rasa mual ketika minum air putih, Anda harus mengetahui penyebab utama dari rasa mual tersebut.
Setelah mengetahui penyebab utamanya, Anda bisa segera melakukan penanganan yang tepat untuk mengatasi penyebab tersebut, sehingga rasa mual ketika minum air putih dapat hilang. Namun, apabila setelah melakukan beberapa penanganan dan rasa mual tersebut tak kunjung mereda, maka disarankan untuk segera ke dokter guna mengatasi rasa mual tersebut.
Penyebab Mual Saat Minum Air Putih
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, mual merupakan salah satu gejala umum dari banyak penyakit. Jadi, ada beberapa penyebab mual saat minum air putih yang mungkin bisa terjadi. Bagi Anda yang sulit minum air putih karena rasa mual, simak beberapa penyebabnya berikut ini.
1. Mengalami Stres
Penyebab yang pertama adalah stres. Ketika mengalami stres, produksi hormon stres akan meningkat sehingga membuat denyut jantung meningkat, napas semakin cepat, serta memacu produksi asam lambung.
Asam lambung yang diproduksi secara berlebihan tersebut akan menyebabkan rasa mual atau bahkan muntah ketika Anda hendak minum air putih. Maka dari itu, untuk mengatasi permasalah ini, maka Anda harus mengatasi penyebab utamanya terlebih dahulu, yakni stres.
Baca juga: Mana yang Lebih Sehat, Air Mineral vs Air Rebusan?
2. Mengalami Gangguan Pencernaan
Gejala mual merupakan gejala identik yang biasanya terjadi ketika mengalami gangguan pencernaan. Maka dari itu, apabila Anda merasa mual ketika minum air putih, maka hal tersebut bisa saja mengindikasikan bahwa sedang terjadi gangguan pada organ pencernaan Anda. Adapun beberapa gangguan pencernaan yang dapat mengakibatkan rasa mual adalah sebagai berikut.
- Gastritis: Peradangan di lambung.
- GERD: Naiknya asam lambung hingga sampai kerongkongan.
- Radang usus halus.
- Keracunan makanan.
- Tukak lambung yang terluka akibat cairan asam lambung yang naik.
Jadi, Anda perlu mengatasi beberapa gangguan pencernaan di atas jika ingin meredakan rasa mual ketika minum air putih.
3. Minum Ketika Perut Penuh
Ketika perut dalam kondisi penuh atau kenyang, maka akan timbul rasa mual ketika dipaksa untuk minum air putih. Hal tersebut merupakan reaksi dari tubuh yang menandakan bahwa kapasitas perut Anda sudah penuh. Apabila tetap dipaksakan, maka tubuh akan memuntahkan isi perut sebagai respon.
Maka dari itu, disarankan untuk makan atau minum dengan porsi yang tidak berlebihan agar tidak mengalami rasa mual. Selain itu, dengan mengontrol porsi makan dan minum juga dapat membantu Anda dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.
4. Minum Ketika Perut Kosong
Kebalikan dari penyebab sebelumnya, minum ketika perut kosong juga dapat berpotensi akan menimbulkan rasa mual. Hal tersebut bisa terjadi karena kadar asam lambung dapat meningkat sebagai respon dari distensi (lambung yang melebar) saat terisi air. Maka dari itu, disarankan untuk makan tepat waktu agar perut tidak kosong terlalu lama.
Baca juga: Mengapa Kekurangan Air Putih Membuat Kulit Menjadi Kusam?
5. Minum Air Putih dalam Jumlah Banyak
Mual karena minum air putih bisa terjadi karena Anda minum air putih dalam jumlah yang terlampau banyak. Hal tersebut biasanya terjadi ketika Anda merasa sangat haus atau sedang dehidrasi. Minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus dapat mengganggu keseimbangan kadar cairan dalam darah.
Ketika hal tersebut terjadi, ginjal akan dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menstabilkan keadaan. Selain itu, minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan keracunan air yang salah satu gejalanya adalah mual. Jadi, ketika sedang merasa haus atau dehidrasi, disarankan untuk minum air putih secara bertahap. Jangan langsung minum dalam jumlah yang banyak.
Itulah beberapa informasi mengenai cara mengatasi mual saat minum air putih yang perlu Anda ketahui. Perlu diingat, mengonsumsi air putih sangat penting karena dapat membuat fungsi tubuh berjalan dengan normal. Maka dari itu, apabila mengalami mual sehingga tidak bisa minum air putih, segera lakukan cara di atas dan jika tak kunjung mereda, segera kunjungi dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Jika kondisi tersebut sudah membaik, maka Anda bisa kembali menjalani rutinitas minum air putih sebanyak 2 liter per hari tanpa gangguan. Lalu, jangan lupa juga untuk memastikan kandungan mineral yang ada di air putih merupakan mineral alami pegunungan, bukan mineral buatan yang didapat dari proses produksi pabrik.
Tak hanya itu, perhatikan juga kondisi kemasan dan air putih yang hendak dikonsumsi. Pastikan kemasannya tidak rusak dan kondisi airnya bersih.
Baca juga: Apakah Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Sakit Pinggang?
