Cara Mencegah Dehidrasi Saat Olahraga: Tips Mudah & Praktis!

Redaksi Air Minum Pedia

31 Januari 2025

Bacaan 1 menit

Cara mencegah dehidrasi saat olahraga adalah hal penting yang sering kali terabaikan oleh banyak orang.

Saat Anda bergerak aktif, tubuh mengeluarkan cairan dalam jumlah besar melalui keringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Tanpa penggantian cairan yang memadai, efek dehidrasi bagi tubuh yang bisa mengganggu performa dan bahkan membahayakan kesehatan.

Namun, ada beberapa strategi lain yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Dalam infografis ini, akan dibahas tips-tips mudah dan praktis agar tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga, sehingga Anda bisa beraktivitas dengan nyaman dan maksimal.

Itulah beberapa tips sederhana namun penting untuk mencegah dehidrasi saat berolahraga. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh tidak hanya membantu menjaga performa selama beraktivitas fisik, tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang.

Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air kurang lebih 2 liter per hari. Pilihlah air minum yang terjaga kebersihan dan kualitasnya agar tubuh mendapatkan manfaat terbaik.

Memilih air minum yang mengandung air mineral murni dari pegunungan, bukan mineral tambahan yang didapat selama proses produksi akan membantu Anda mendapatkan hidrasi yang optimal. Mari mulai gaya hidup sehat dengan kebiasaan sederhana ini!