Kini Anda sudah tahu berapa banyak air yang harus diminum sebelum olahraga, beserta anjuran hidrasi saat dan setelah beraktivitas fisik. Menjaga tubuh tetap terhidrasi tak hanya meningkatkan stamina, tapi juga mendukung fungsi organ dan sistem metabolisme secara menyeluruh.
Biasakan konsumsi air mineral sekitar 2 liter per hari, dan sesuaikan jumlahnya saat berolahraga, terutama dalam cuaca panas.
Ingat, menjaga asupan cairan adalah langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan Anda. Kunjungi Air Minum Pedia untuk informasi lengkap seputar hidrasi dan gaya hidup sehat.
Baca juga : Rekomendasi Jumlah dan Jadwal Minum Air Putih yang Baik
