Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Sebelum Berolahraga?

Redaksi Air Minum Pedia

30 Januari 2025

Bacaan 1 menit

Belakangan ini, kesadaran akan gaya hidup sehat, seperti berolahraga semakin meroket di kalangan masyarakat. Hal ini disebabkan masyarakat mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun perlu diingat, saat berolahraga tubuh akan membutuhkan asupan cairan guna mengoptimalkan fungsi organ. Bila hal tersebut tidak tercukupi, tentunya Anda akan merasakan dehidrasi.

Jadi, disarankan untuk minum air mineral dengan jumlah yang tidak berlebihan untuk mencegah kelelahan dan menjaga kadar energi stabil selama olahraga.

Akan tetapi, berapa banyak air yang harus diminum sebelum, saat, dan setelah berolahraga? Yuk, simak infografis berikut ini untuk ketahui lebih lanjut!

Kini sudah tahukan berapa banyak air yang harus Anda minum sebelum, saat, dan setelah olahraga?

Hal ini penting diingat karena air merupakan elemen penting bagi kehidupan dan tubuh manusia. Sebab tubuh yang terhidrasi dengan baik akan berpengaruh terhadap sistem di dalam tubuh.

Penuhi selalu kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral kurang lebih 2 liter per hari karena menjaga kesehatan dapat dimulai dari langkah kecil untuk dampak besar.

Jangan lupa untuk kunjungi Air Minum Pedia untuk tetap up-to-date dengan infromasi terpercaya seputar tips dan trik kesehatan tubuh melalui konsumsi air yang tepat.