Demikian penjelasan tentang cara mencegah dehidrasi ketika mendaki, mulai dari minum air yang cukup sebelum mendaki hingga minum sebelum haus. Pastikan kamu melakukan hal tersebut agar petualangan dan pendakian kamu bisa berjalan dengan lancar.
Di samping itu, kamu harus tetap menjaga hidrasi walau tidak sedang mendaki agar tubuh selalu siap beraktivitas kapan saja. Minumlah air yang cukup, paling tidak 2 liter per hari. Selain itu pilih air minum yang memiliki kualitas dan kebersihan yang baik.
Pastikan untuk minum air yang mengandung mineral dari pegunungan alami, bukan mineral tambahan saat proses produksi. Dengan begitu, kamu akan siap untuk melakukan segala aktivitas fisik, termasuk mendaki.
