Apakah minum air hangat bisa meredakan asam lambung? Pertanyaan ini sering kali muncul di benak mereka yang mengalami masalah pencernaan, terutama saat asam lambung naik.
Sebagaimana manfaat air hangat dipercaya dapat melegakan tenggorokan saat flu atau memberikan kehangatan di kala cuaca dingin, banyak yang bertanya-tanya mengenai efeknya terhadap kondisi asam lambung.
Lantas, benarkah air hangat memiliki khasiat untuk meredakan gejala asam lambung? Mari simak lebih lanjut manfaat dan aturan minum air hangat untuk asam lambung dalam artikel berikut ini.
Apakah Minum Air Hangat Bisa Meredakan Asam Lambung?
Asam lambung naik dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti nyeri ulu hati, mual, hingga rasa terbakar di dada. Selain obat, beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu mencegah kekambuhan dan meredakan gejalanya.
Salah satunya adalah dengan minum air hangat yang dipercaya mampu menenangkan saluran cerna serta mendukung proses pencernaan. Berikut ini beberapa jawaban untuk pertanyaan apakah minum air hangat bisa meredakan asam lambung.
1. Cegah Kambuhnya Gejala Maag dan GERD
Maag dan GERD dapat kambuh sewaktu-waktu akibat pemicu tertentu. Oleh karena itu, kebiasaan minum air hangat disertai dengan mengonsumsi makanan berserat dapat menjadi cara untuk mengatasi asam lambung.
Kombinasi keduanya dapat membantu memberi rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
2. Meredakan Gejala Maag dan GERD
Manfaat air hangat untuk asam lambung berikutnya adalah dapat meredakan gejalanya. Hal ini bisa terjadi karena air hangat dapat memberikan rasa nyaman dan mendukung hidrasi yang penting untuk imunitas, meski tidak secara langsung membunuh bakteri dalam tubuh.
Pada pengidap maag dan GERD, kelebihan asam lambung dapat memicu berbagai gejala, seperti mual, muntah, perut perih, kembung, heartburn, sendawa, mulut pahit, hingga sulit menelan. Untuk membantu meredakan gejala-gejala tersebut minum air hangat bisa jadi solusinya.
Baca juga: Apa Saja Akibat Kurang Minum Air Putih? Ini Penjelasannya!
Tips Minum Air Hangat untuk Asam Lambung
Bagi sebagian orang, air hangat dapat menjadi pilihan yang baik untuk memelihara kesehatan pencernaan.
Khususnya bagi yang memiliki masalah asam lambung, seperti GERD atau gastritis, konsumsi air hangat dapat dimanfaatkan sebagai terapi pendukung untuk mencegah maupun meredakan gejalanya.
Agar manfaat ini dapat dirasakan secara optimal, berikut adalah beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi air hangat:
1. Pastikan Tidak Berlebihan
Air hangat untuk mengatasi asam lambung sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, mengonsumsi air hangat secara berlebih justru berpotensi menyebabkan perut kembung dan memicu kambuhnya gejala asam lambung.
Sebaiknya, batasi asupan air hangat sesuai dengan kebutuhan cairan harian pada umumnya, yaitu sekitar 8 gelas per hari, kecuali ada anjuran berbeda dari dokter, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal atau jantung.
2. Hindari Minum Air Panas
Jika ingin merasakan manfaat minum air hangat untuk asam lambung secara maksimal penting membedakan air hangat dengan air panas.
Untuk bantu meredakan asam lambung, disarankan agar mengonsumsi air dengan suhu hangat, bukan panas. Pasalnya, air panas berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman pada lidah dan bahkan memperparah iritasi tenggorokan yang mungkin dialami penderita GERD.
Manfaat Minum Air Hangat
Mengonsumsi air putih memang sangat diperlukan, khususnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, ternyata, mengonsumsi air hangat secara rutin ternyata menyimpan berbagai manfaat tambahan yang sayang untuk dilewatkan.
Lantas, apa saja manfaat minum air hangat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan? Berikut ulasannya:
1. Melancarkan Pencernaan
Minum air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dengan merangsang gerakan peristaltik usus, yaitu gerakan otot yang mendorong makanan melalui saluran cerna. Selain itu, air hangat juga mendukung penyerapan lemak secara optimal dalam sistem pencernaan.
Baca juga: 7 Jenis Air Minum yang Dapat Dikonsumsi, Wajib Dicatat!
2. Mencegah Dehidrasi
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, minum air putih, baik hangat maupun dingin, dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Kondisi ini tidak boleh diabaikan karena bisa menyebabkan infeksi saluran kemih, gagal ginjal, hipertermia, hingga syok hipovolemik.
3. Membantu Proses Pengeluaran Racun
Konsumsi air hangat juga bermanfaat dalam membantu proses detoksifikasi tubuh. Air hangat dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan dalam mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mengonsumsi air hangat, terutama di pagi hari dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar memastikan pasokan oksigen dan nutrisi ke sel dan jaringan tubuh tetap optimal sehingga mendukung fungsi otak, seperti fokus dan konsentrasi.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Konsumsi air hangat, terutama sebelum makan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan air hangat dapat memberikan rasa kenyang sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.
Itulah pembahasan lengkap mengenai apakah minum air hangat bisa meredakan asam lambung beserta tips dan manfaatnya untuk tubuh. Dapat disimpulkan bahwa minum air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan asam lambung.
Namun, penting untuk diingat bahwa kualitas air minum juga berperan penting. Pilihlah air mineral murni dari pegunungan yang terjaga kebersihannya, bukan air dengan tambahan mineral buatan.
Selain itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan minum air yang cukup, idealnya sekitar 2 liter setiap hari, untuk menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh secara menyeluruh.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan
