Sekitar 50-70% tubuh manusia terdiri atas air. Karena tubuh tidak dapat menyimpannya, Anda harus mengkonsumsinya setiap hari. Setiap hari setidaknya harus mengonsumsi 2 liter air putih atau makanan yang mengandung banyak air. Lantas, apakah keunggulan air putih dibandingkan dengan jenis minuman lain?
Pada dasarnya, tubuh manusia memang dirancang untuk mengolah air dalam bentuk air putih bukan jenis minuman lainnya. Oleh karena itu, air putih merupakan sumber asupan terbaik bagi tubuh. Untuk mengetahui beberapa keunggulan air putih dibandingkan dengan jenis minuman lainnya, yuk simak artikel berikut ini!
Keunggulan Air Putih dibandingkan dengan Jenis Minuman Lainnya
Air putih memang menjadi salah satu asupan wajib sehari-hari yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Berikut merupakan keunggulan air putih dibandingkan dengan jenis minuman lainnya:
1. Membuang Racun dalam Tubuh
Salah satu manfaat air putih bagi kesehatan yaitu sebagai pelumas alami yang membantu kinerja ginjal dalam mengeluarkan racun dari dalam darah dan membuangnya sebagai air seni. Dengan minum air putih yang cukup, maka kinerja ginjal akan optimal dan membantu pengeluaran racun yang efektif dan menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Di sisi lain, konsumsi minuman yang mengandung gula atau bersoda dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penumpukan sisa metabolisme. Hal ini dapat menyebabkan permasalahan kesehatan yang serius bagi Anda di kemudian hari.
2. Meningkatkan Laju Metabolisme
Keunggulan air putih dibandingkan dengan jenis minuman lain selanjutnya yaitu mampu meningkatkan laju metabolisme. Air penting untuk mendukung metabolisme tubuh karena membantu distribusi nutrisi dan regulasi suhu tubuh. Sedangkan minuman kafein atau yang manis bisa diserap tubuh walau lebih lama.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya dapat membantu tubuh Anda untuk mengeluarkan racun dalam tubuh serta berdampak positif pada produksi sel dan otot yang lebih cepat. Hal ini dapat menjadi kondisi terbaik untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.
Di sisi lain, jenis minuman dengan gula tinggi atau beralkohol dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan kandungan kolagen alami tubuh. Hal ini dapat memicu timbulnya penuaan dini, kulit kusam, kering, flek hitam, dan permasalahan kulit lainnya.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Air Putih untuk Kulit? Ini Penjelasannya
4. Menurunkan Resiko Penyakit
Ketika Anda mengurangi asupan gula dan lemak dari minuman, tentunya akan mendapatkan kondisi tubuh yang lebih sehat. Air putih dapat melancarkan pencernaan, peredaran darah, dan membantu penyerapan nutrisi sehingga dapat mencegah penyakit, seperti kram otot, sembelit, batu ginjal, dan penyakit lainnya.
Selain itu, konsumsi air putih juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya obesitas pada anak-anak dan penyakit kardiovaskular pada orang dewasa. Namun perlu dicatat, hal ini juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik.
5. Murah dan Mudah Didapatkan
Keunggulan air putih lainnya yaitu harganya yang terjangkau dan mudah untuk didapatkan. Anda dapat menemukan air putih di mana saja, seperti restoran, tempat umum, atau tempat lainnya. Hal ini menjadikan air putih sebagai pilihan yang terjangkau bagi semua orang.
6. Melancarkan Sirkulasi Darah
Sebagai elemen yang menyusun ⅔ dari tubuh manusia, air memang memiliki andil besar dalam melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, maka peredaran darah dalam tubuh tidak akan terganggu dan bekerja secara efisien.
Sebaliknya, jenis minuman lain yang mengandung gula atau soda dapat berdampak negatif pada peredaran darah. Jika terus menerus dikonsumsi, minuman dengan kandungan gula dan soda dapat menimbulkan masalah kesehatan, seperti peningkatan tekanan darah serta menurunkan peredaran darah ke otak dan sistem pencernaan.
7. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Keunggulan air putih dibandingkan dengan jenis minuman lain selanjutnya yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Air putih tidak mengandung gula, lemak, ataupun kalori seperti pada minuman lainnya. Ketika Anda mengganti minuman manis dengan air putih, maka dapat menurunkan berat badan dengan lebih efektif.
Selain itu, air juga merupakan penekan nafsu makan yang alami hal ini didukung dengan pernyataan Dr Brenda Davy, scientist dari Virginia Tech, yang menyatakan bahwa meminum dua gelas air sebelum makan dapat membantu pelaku diet menurunkan berat badan lebih banyak.
8. Meningkatkan Mood
Kunci utama untuk menjaga suasana hati yang baik dan terhindar dari stres adalah tetap terhidrasi. Konsumsi air putih yang tepat dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda sepanjang hari dan mengurangi lonjakan gula darah yang membuat mengantuk.
Demikian penjelasan tentang keunggulan air putih dibandingkan dengan jenis minuman lain. Pada dasarnya, air yang paling baik untuk dikonsumsi dan diproses oleh tubuh adalah jenis air putih. Jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air kurang lebih 2 liter per harinya. Dapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari konsumsi air dengan selalu memastikan air minum Anda terjaga kebersihan dan kualitasnya.
Selain itu, pilih air minum yang mengandung air mineral murni dari pegunungan, bukan yang merupakan mineral tambahan yang didapat selama proses produksi. Kunjungi Air Minum Pedia untuk informasi terupdate dan tepercaya terkait tips dan trik menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi air putih.
Baca juga: 6 Kandungan Air Mineral Beserta Manfaatnya untuk Tubuh
